 |
| bersarapan bersama keluarga |
Helo helo hai.....
Morning... (pagi ke ni?) hehe.... Korang da sarapan? makan ape pagi ni??? Chewah... Ni ayat lazim ni kalau pagi2 kita update post kat facebook or twitter kan2... hehe... Cik Limau pun selalu buat tapi kadang2 lupe nk sarapan (sarapan pun bole lupe ke?) ape2 je la.. tapi cik Limau kdg2 selalu lupe nak sarapan.. sebabnye...
1) bangun lewat
2) pagi2 banyak keje nak buat
3) peti ais kosong
4) nak berdiet
4) nak berdiet
Haaa.. yg kat atas tu 4 sebab nape cik Limau slalu lupe nk makan sarapan... Of cos la kalau da bangun kul 11.30 tak de makne nak sarapan lagi sebab tak lame nk makan tengah hari lak kan... makan banyak2 nanti berat badan bertambah.
Pastu bangun2 pagi je terus nk kemas bilik, basuh baju, lipat kain, buat assignment.. dush2 terus lupe nk sarapan dan last skali yg paling sedih adalah peti ais kosong... huhu.. maklumlah bila di alam study ni, nak keluar gi kedai pun tak sempat tambah2 lagi kenderaan lak tak de, memg tak beli la barang2 dapur, seminggu sekali je taw..
bila da peti ais kosong, tak de ape nk makan pagi, lame2 jadi lupe nk makan sarapan n last skali konon nak berdiet la.. makan sarapan karang da mcm makan tengah hari, tengah hari nk makan lagi kan.. ish3.. Mungkin korang mesti ade lebih dari sepuluh alasan kenapa lupe nk makan sarapan kan2.... hehe...
Pastu bangun2 pagi je terus nk kemas bilik, basuh baju, lipat kain, buat assignment.. dush2 terus lupe nk sarapan dan last skali yg paling sedih adalah peti ais kosong... huhu.. maklumlah bila di alam study ni, nak keluar gi kedai pun tak sempat tambah2 lagi kenderaan lak tak de, memg tak beli la barang2 dapur, seminggu sekali je taw..
bila da peti ais kosong, tak de ape nk makan pagi, lame2 jadi lupe nk makan sarapan n last skali konon nak berdiet la.. makan sarapan karang da mcm makan tengah hari, tengah hari nk makan lagi kan.. ish3.. Mungkin korang mesti ade lebih dari sepuluh alasan kenapa lupe nk makan sarapan kan2.... hehe...
Oraitt...
Kepada cik Limau dan kawan2 semua, DIINGATKAN.... jangan sesekali tak makan sarapan atau skip sarapan pagi anda... Tak kire la bangun lewat ke, tak de masa ke, nak berdiet ke tetapi makanlah sedikit sarapan untuk mengalas perut anda... Apa terjadi bila tak sarapan??
1) Metabolisma kita lemah, tak de tenaga
2) Minda tidak berkembang dan kurang cerdas
3) kurang tumpuan dalam kelas atau semasa kerja
4) perut sentiasa lapar dan boleh mengakibatkan gastrik
5) paras gula dalam darah turun secara mendadak di bawah paras normal
Bahayanye....... owh no!! tak nak jadi cam ni... Cik Limau kene kuat semangat untuk bangun makan sarapan esok... Kepada kawan2, jangan sesekali skip breakfast taw dan lagi satu, cik Limau nak cakap ni... Kepada sesiapa yang memang makan sarapan tu, jangan terlalu suke sangat... Haaa... korang makan sarapan ape ye??? sihat tak?? Tau takut.. hehe... Sudah jadi tren kat Malaysia ni, kita makan apa saja asalkan bersarapan, kononnye, sarapan tu sangat penting! (memg penting pun).. Cuba tengok gambar kat bawah ni.. yang mana satu menjadi pilihan anda ketika bersarapan...
 |
| sarapan pagi kurang berkhasiat |
 |
| sarapan pagi berkhasiat |
Sarapan yang baik akan memberikan anda tenaga yang cukup untuk sel-sel otak supaya dapat berfungsi dengan baik pada waktu pagi disamping mengelakkan tubuh badan kita jadi lesu dan tidak bermaya. Memilik makanan berat atau snek yang kurang berkhasiat dan berkalori tinggi adalah pilihan sarapan yang kurang bijak.
Antara sarapan pagi yang cik Limau syorkan :
1) roti atau bijirin seperti roti bakar, muffin, susu rendah lemak atau yogurt
2) buah-buahan atau sayuran seperti pisang, epal dan potongan lobak
3) minum jus oren atau susu pagi2 untuk gantikan kopi
4) makan telur rebus, telur dadar yang dicampurkan dengan roti penuh serat
Haa... lagi satu, sarapan ni sebenarnya dapat membantu anda untuk berdiet tau sebab bila anda da bersarapan, perut da terisi, tak de la rase lapar sangat kan masa makan tengah hari dan boleh lah makan tengah hari dengan kuantiti yang sikit betul tak?? hehe...
Ada sebuah kajian yang dibuat di Amerika Syarikat ke atas 3000 orang sukarelawan menunjukkan mereka dapat kurangkan berat badan dan mengekalkan berat badan unggul hanya dengan mengamalkan sarapan. Jadi apa lagi, jangan skip sarapan anda kerana ia adalah satu langkah kurang bijak untuk berdiet k.
Wink (^_*)
Antara sarapan pagi yang cik Limau syorkan :
1) roti atau bijirin seperti roti bakar, muffin, susu rendah lemak atau yogurt
2) buah-buahan atau sayuran seperti pisang, epal dan potongan lobak
3) minum jus oren atau susu pagi2 untuk gantikan kopi
4) makan telur rebus, telur dadar yang dicampurkan dengan roti penuh serat
Haa... lagi satu, sarapan ni sebenarnya dapat membantu anda untuk berdiet tau sebab bila anda da bersarapan, perut da terisi, tak de la rase lapar sangat kan masa makan tengah hari dan boleh lah makan tengah hari dengan kuantiti yang sikit betul tak?? hehe...
Ada sebuah kajian yang dibuat di Amerika Syarikat ke atas 3000 orang sukarelawan menunjukkan mereka dapat kurangkan berat badan dan mengekalkan berat badan unggul hanya dengan mengamalkan sarapan. Jadi apa lagi, jangan skip sarapan anda kerana ia adalah satu langkah kurang bijak untuk berdiet k.
Wink (^_*)
No comments:
Post a Comment